Psicología y logopedia infantil. Grupo Crece

Creciendo juntos es un proyecto de Grupo Crece donde cuidar la crianza. Ofrecemos temas de interés relacionados con la psicología, la logopedia y la educación donde padres, madres y educadores puedan compartir sus inquietudes


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Deporte en familia

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Cuando nos planteamos opciones de ocio con nuestros hijos muchas veces nos sentimos frustrados al ver que todas las actividades conllevan un enorme gasto, y más si queremos compartir los espacios de ocio con ellos y no dejarles solos. Cada fin de semana nos planteamos lo mismo, ¿qué hacemos con los peques? Una solución que os proponemos a esta situación es establecer un día de deporte en familia. una rutina divertida, saludable y económica.

Hacer deporte ya es de por sí beneficioso, pero hacerlo en familia ¡Lo es más!:

– Rompemos con la rutina diaria, hacemos una actividad diferente, en un sitio diferente y con una ropa diferente. Esto a los peques les encanta y les ayuda a conocernos desde diferentes facetas.

– Dejamos a un lado el sedentarismo de la semana y enseñamos a los niños la importancia de adquirir hábitos saludables.

– Muchos deportes no son más que un juego: tenis, senderismo, bici, patinaje, padel, badminton, petanca…

– El deporte está relacionado con la segregación de dopamina, hormona relacionada con el bienestar y la felicidad. Las personas que nos acompañan en las experiencias en las que segregamos dopamina nos producen bienestar y están asociadas a experiencias positivas.

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– Está demostrado que cuando se realiza ejercicio en grupo las personas incrementan el tiempo de entrenamiento y su rendimiento es mucho mejor que si lo hacen solos.

– El deporte en equipo conlleva palabras de ánimo y apoyo, que fortalecerán los vínculos familiares.

– Su poder desestresante es altísimo, por lo que nos ayudará a relacionarnos desde la calma y el bienestar.

– Establecer rutinas positivas hará que los niños no asocien rutina con deber u obligación.

– Inculcaremos a los niños grandes valores: esfuerzo, cooperación, cuidado, espíritu activo y participativo…

Como toda nueva rutina requiere de constancia implantarla, pero será un esfuerzo que tendrá grandes frutos en la relación familiar.

 

Sara Ferro Martínez

Psicóloga infantojuvenil y familiar

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¿Qué entendemos por crianza respetuosa?

 

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Entendemos la crianza respetuosa no como sinónimo de crianza permisiva sino como una crianza basada en el amor, el afecto, la paciencia, la escucha y la empatía y por supuesto, en la necesidad de marcar límites a nuestros hijos.

Se trata de acompañar a los niños desde su nacimiento y durante todo su desarrollo, poniendo nuestros cincos sentidos en conocerles y comprenderles, confiando en sus logros y reconociendo sus dificultades. Pero también requiere autoconocimiento personal para mejorar las cosas que fallan en nosotros mismos como padres para ser un ejemplo a seguir, no olvidemos que somos su espejo y su guía.

Ponerse en el lugar de nuestro hijo, dejarle jugar, explorar, investigar, mancharse, llorar, desahogarse, probar, caerse y volverse a levantar… respetarle y hablarle con respeto, etc. no está reñido con ponerle límites. Educar es acompañar con coherencia, cariño, creatividad y criterio, y esto no es incompatible con la firmeza y la aplicación de las normas de convivencia.

Es importante observar más allá del comportamiento de los niños, fijarnos en los sentimientos que esconden e intentar escuchar, entender y aceptar lo que no son capaces de decirnos con palabras. De esta manera les ayudamos a reconocer y expresar sus emociones de una forma más sana y normalizada. Entender lo que nos quieren decir no significa aceptar sus reclamaciones todo el tiempo, significa ceder a veces pero otras ser firmes con nuestra decisión: “Lo siento pero no, entiendo que te enfades, pero no…” es diferente a “¡No, porque lo digo yo y punto!”.

Los niños que actúan agresivamente pueden estar necesitando un abrazo o algún contacto físico que les permita sentirse seguros para llorar, dejar salir su frustración y de esta forma sentirse más aliviados. El cariño y el respeto son más poderosos que el miedo y el castigo. No queramos desaparecer una conducta sin haber entendido cuál es el mensaje que nos está enviando el niño, de esta forma favorecemos nuestra conexión y confianza con él probabilizando  la prevención de futuros conflictos.

Es importante tener expectativas realistas con nuestros hijos, para ello es necesario conocer sus limitaciones y flexibilizar nuestras demandas ya que los niños son de una naturaleza curiosa, movida, desordenada, impaciente, demandante y olvidadiza, en definitiva, están llenos de energía, energía que no siempre va al compás de la nuestra.

El reto de una crianza respetuosa es ir poco a poco ayudándoles a escoger, moldear y enseñar lo que creemos que es bueno para nuestros hijos.  Lo difícil es tener paciencia para acompañarles en este proceso, pero es un camino fascinante, único y lleno de experiencias maravillosas e irrepetibles.

 Susana Paniagua Díaz

Psicóloga educativa

Grupo Crece


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Vídeo de presentación de “Creciendo Juntos”

BIENVENID@S A NUESTRO BLOG

Queremos compartir con vosotr@s nuestro tan esperado vídeo de presentación con interesantes propuestas para familias, niños y adolescentes. ¡¡Esperamos que os guste!!

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