Psicología y logopedia infantil. Grupo Crece

Creciendo juntos es un proyecto de Grupo Crece donde cuidar la crianza. Ofrecemos temas de interés relacionados con la psicología, la logopedia y la educación donde padres, madres y educadores puedan compartir sus inquietudes


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Deporte en familia

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Cuando nos planteamos opciones de ocio con nuestros hijos muchas veces nos sentimos frustrados al ver que todas las actividades conllevan un enorme gasto, y más si queremos compartir los espacios de ocio con ellos y no dejarles solos. Cada fin de semana nos planteamos lo mismo, ¿qué hacemos con los peques? Una solución que os proponemos a esta situación es establecer un día de deporte en familia. una rutina divertida, saludable y económica.

Hacer deporte ya es de por sí beneficioso, pero hacerlo en familia ¡Lo es más!:

– Rompemos con la rutina diaria, hacemos una actividad diferente, en un sitio diferente y con una ropa diferente. Esto a los peques les encanta y les ayuda a conocernos desde diferentes facetas.

– Dejamos a un lado el sedentarismo de la semana y enseñamos a los niños la importancia de adquirir hábitos saludables.

– Muchos deportes no son más que un juego: tenis, senderismo, bici, patinaje, padel, badminton, petanca…

– El deporte está relacionado con la segregación de dopamina, hormona relacionada con el bienestar y la felicidad. Las personas que nos acompañan en las experiencias en las que segregamos dopamina nos producen bienestar y están asociadas a experiencias positivas.

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– Está demostrado que cuando se realiza ejercicio en grupo las personas incrementan el tiempo de entrenamiento y su rendimiento es mucho mejor que si lo hacen solos.

– El deporte en equipo conlleva palabras de ánimo y apoyo, que fortalecerán los vínculos familiares.

– Su poder desestresante es altísimo, por lo que nos ayudará a relacionarnos desde la calma y el bienestar.

– Establecer rutinas positivas hará que los niños no asocien rutina con deber u obligación.

– Inculcaremos a los niños grandes valores: esfuerzo, cooperación, cuidado, espíritu activo y participativo…

Como toda nueva rutina requiere de constancia implantarla, pero será un esfuerzo que tendrá grandes frutos en la relación familiar.

 

Sara Ferro Martínez

Psicóloga infantojuvenil y familiar

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